SKY Daily Reset

SKY Daily Reset là một công cụ cho sự thành công và hạnh phúc của bạn, mỗi ngày! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ một vài phút im lặng có thể mang lại lợi ích đáng kể cho hệ thần kinh của bạn, làm tăng sự bình tĩnh và tập trung. Kết hợp phần còn lại này với các kỹ thuật thở mạnh mẽ kích thích dây thần kinh phế vị của bạn, loại bỏ cortisol và adrenaline ra khỏi hệ thống của bạn, và kích hoạt các chức năng điều hành của bạn, và bạn đã sẵn sàng để cảm thấy tốt và hoạt động tốt nhất!


Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng chìa khóa để đạt được và duy trì hiệu suất cao nhất, không phải là bạn có thể tiếp tục đẩy bao lâu, mà là bạn có thể thiết lập lại như thế nào, tốt nhất, giải phóng mọi căng thẳng và trở lại trạng thái thư giãn và thoải mái. Bạn càng thư giãn nhanh chóng, bạn càng dễ dàng lấy lại sự tập trung và hiệu suất cao nhất, với nhiều niềm vui và nhận thức hơn, và giảm bớt căng thẳng và lo lắng! Một lần nữa, trong tất cả các phương pháp thư giãn, rất ít phương pháp nhanh chóng và hiệu quả như hơi thở của chúng ta! Làm chủ hơi thở của bạn, và bạn làm chủ tâm trí, cảm xúc, căng thẳng và tập trung của bạn!


Để sử dụng Ứng dụng này, hãy chọn lượng thời gian dành cho thiết lập lại hàng ngày, hàng ngày của bạn và tận hưởng thư giãn có hướng dẫn, có hoặc không có tập thở.



Ứng dụng này có ý nghĩa như một nguồn tài nguyên cho thanh thiếu niên, các nhà giáo dục và phụ huynh đã trải nghiệm các chương trình đào tạo của Trường SKY (trước đây là CÓ! Cho các Trường học). Nếu bạn đã trải nghiệm chương trình và muốn truy cập Ứng dụng hoặc nếu bạn muốn tìm hiểu về việc đưa chương trình lập trình đến cộng đồng trường học của bạn, hoặc tìm chương trình cho chính bạn hoặc một thanh niên trong cuộc sống của bạn, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại skyschools @ iahv.org. Bạn cũng có thể tìm thêm thông tin về lập trình và các cơ hội địa phương của chúng tôi tại www.skyschools.org.


Trường SKY (trước đây là CÓ! Dành cho trường học) là một bằng chứng cho thấy chương trình học về cảm xúc xã hội dành riêng cho thanh thiếu niên các kỹ năng và kiến ​​thức để đạt được tất cả sức khỏe và thành công, bao gồm cơ thể khỏe mạnh, tâm trí lành mạnh và lối sống lành mạnh. Chúng tôi làm điều này bằng cách cung cấp cho thanh thiếu niên, các nhà giáo dục và cộng đồng các công cụ thực tế và kỹ năng sống để tăng nhận thức về bản thân, quản lý căng thẳng và cảm xúc và đưa ra lựa chọn cuộc sống có trách nhiệm. Chương trình giảng dạy kinh nghiệm của chúng tôi bao gồm kéo dài và tập thể dục, kỹ thuật thở nhắm mục tiêu, kỹ năng giao tiếp, giải quyết xung đột và bài học cuộc sống về các giá trị của con người như trách nhiệm, tôn trọng, thân thiện, tốt bụng và hợp tác. Khi học sinh học cách kiểm soát căng thẳng theo cách lành mạnh, họ thể hiện sự tự tin và động lực lớn hơn để thành công ở trường và đưa ra những lựa chọn lành mạnh khi đối mặt với những thách thức trong cuộc sống. Trong các trường học mà chúng tôi làm việc, chúng tôi luôn thấy giảm các vi phạm kỷ luật và tăng hiệu suất học tập, dẫn đến các trường học an toàn hơn, yên bình hơn.


Để biết thêm thông tin vui lòng truy cập skyschools.org, hoặc liên hệ với [email protected]