完美的姿势和健康的背部

想要拥有完美的体态和健康的脊椎吗？您可以通过简单快速的练习获得它。
Perfect Posture 应用程序将帮助您在家中锻炼而无需任何设备。

为什么良好的姿势很重要？
良好的姿势有助于我们在运动和负重活动中保持站立、行走、坐下和躺下时对支撑肌肉和韧带的压力最小的姿势。

正确姿势的好处：
* 减少腰痛
*更少的头痛
* 增加能量水平
* 减轻肩膀和颈部的紧张感
* 降低关节面异常磨损的风险
* 增加肺活量
* 改善循环和消化
*更轻松和更深的呼吸
* 健康的脊柱
* 降低脊柱侧凸、脊柱后凸、骨质疏松症、胸廓出口综合症、文字颈和其他相关问题的风险

我可以纠正我的姿势吗？
一句话，是的。但是请记住，长期存在的姿势问题通常比短期姿势问题需要更长的时间来解决，因为关节通常已经适应了您长期存在的不良姿势。有意识地了解自己的姿势，知道什么姿势是正确的，会帮助你有意识地纠正自己。多加练习，站、坐、卧的正确姿势就会逐渐取代原来的姿势。反过来，这将帮助您朝着更好、更健康的体位迈进。

应用程序功能：
* 150 多种瑜伽和普拉提练习
* 30 天保持完美姿势、平板支撑、脊柱侧弯治疗计划等的挑战
* 随时更新锻炼计划
* 自定义程序 - 创建您自己的程序
* 替换或重新排序任何练习
* 调整休息时间
* 锻炼描述音频阅读器
* 锻炼时间从 5 到 50 分钟不等 - 取决于您选择的难度
* 完全离线支持
*语音教练
*总部视频提示
*黑暗模式
* 云同步
* 谷歌健身同步
* 苹果健康同步
* 体重指数计算
*锻炼统计
*每日提醒
* 关于保持良好姿势和健康脊柱的文章

该应用程序还提供额外的程序和练习，例如：
* 早上、下午和晚上的计划
* 2 到 10 分钟的热身
* 背痛和僵硬锻炼
* 工作锻炼
* 情绪和自信的抗压锻炼
* 挑战
* 放松训练
* 脊柱侧弯伸展
* 胸廓出口综合症锻炼
*文字颈部锻炼
* 许多不同类型的瑜伽和普拉提课程

应用程序也适用于人：
* 谁想要拥有健康的脊柱和身体
* 谁想要减轻下背部或上背部疼痛
* 谁必须在工作或家里长时间坐着
* 谁想减轻压力水平
*谁想伸展上下半身
* 谁想要修复头部前倾姿势
* 谁想停止进步或修复脊柱侧弯、脊柱后凸、骨质疏松、胸廓出口综合征、文字颈和其他相关问题
* 谁喜欢瑜伽
* 谁喜欢普拉提

应用程序提供以下语言版本：
* 英语
* 俄语
* 罗马尼亚语
* 德语
* 荷兰语
* 意大利语
* 西班牙语
* 葡萄牙语
* 法语
* 日本人
* 简体中文
* 土耳其语
* 阿拉伯语

感谢您一直阅读到最后。是时候获得完美的姿势了！