Atom: Sleep, Insomnia, CBT

再次爱上睡眠

使用 Atom for Better Sleep 应用程序治疗失眠，让您再次爱上睡眠，这是一个基于科学的个性化睡眠计划，由心理学家、治疗师和研究人员合作开发。

想永久改善您的睡眠质量吗？

我们的会员报告：
- 每晚睡眠更多
- 更长、质量更好的睡眠
- 半夜醒来的时间更少
- 夜间醒来次数减少
- 入睡所需时间更少

ATOM 的循证计划

Atom for better sleep 使用排名第一的科学支持方法来改善睡眠，该方法根据您的需求进行个性化设置，并且简单有效。通过帮助您每天早晨醒来时感觉神清气爽并准备好应对当天的挑战的技巧，您可以过上更健康、更快乐、更富有成效的生活。

有科学依据
- 使用经过临床验证的技术，推荐作为失眠治疗的金标准

没有药丸
- 不含有害药物、褪黑激素或补充剂——这意味着没有昏昏欲睡或依赖性
- 没有快速解决方案 - 我们解决您睡眠问题的根本原因，并为您提供管理睡眠的长期工具

每天只需 5 分钟
- 您的计划均可通过我们的移动应用程序获取，因此您可以随身携带您的计划
- Atom 改善睡眠完全在舒适的家中完成，无需亲自预约或使用昂贵的设备


我们的循证计划每天只需 5 到 10 分钟，提供：
全面的睡眠课程，利用 CBT-i（失眠认知行为疗法）和行为科学的力量来深入理解和解决睡眠问题。
全面的评估可以揭示您睡眠困难的根本原因，从而采取个性化的方法。
睡眠日记和工具可识别和分析您独特的睡眠模式，提供有关您睡眠习惯的重要见解。
“今晚如何睡得好”技术旨在让您的身心平静，确保平稳快速地过渡到安宁的睡眠。
个性化课程包含定制信息和策略，可解决您的特定睡眠问题。
实用且易于采用的改变可显着改善睡眠质量和整体健康。
获得专门的睡眠教练的帮助，在您改善睡眠的过程中获得个性化的指导和支持。
关于改善睡眠卫生习惯的教育，以创造有利于安宁睡眠的生活方式。
整合积极心理学元素，改变您与睡眠的关系，培养更健康、更有滋养的方法。


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