5 Minute Journal・Self-care

五分钟日记应用程序采用经过验证的积极心理学原理，让您每天 5 分钟内变得更快乐，并专注于自我保健、心理健康和动力。

借助我们的感恩日记、积极的肯定和情绪跟踪器，您将开始一段无压力的自我完善和正念之旅。

感言 — Lifehacker
“无论你花时间写下完整的想法，还是花几分钟记下你每天最感激的事情或学到的教训，写日记都有很多好处。五分钟日记使这个过程变得足够容易，可以在旅途中完成。”

促进个人成长的五分钟日记工具
• 感恩日记 五分钟日记应用程序旨在捕捉五分钟日记的实际体验。使用该应用程序轻而易举，并且通过早晨和晚上条目的引导提示，添加条目也很容易。
• 预制和自定义日记提示新的指导流程可帮助您从感恩日记体验中获得最大收益。
• 轻松反思 从第一天开始快速循环浏览以前的日记条目，捕捉所有情绪并缓解压力。
• 私人日记：使用安全密码或 Touch ID 保护来保护您所有日记条目的私密性。
• 提醒：设置每日通知以跟上有益的日记习惯。
• 积极的肯定写下您自己的肯定，让您不断前进。
• 每日名言和每周挑战：接收每日鼓舞人心的名言和每周挑战，并与所有人分享。
• 深色模式： 在浅色或深色模式下使用日记，这对于深夜日记尤其有用。
• 连胜：跟踪您的个人进步并了解您生活中积极变化的一些见解。
• 备份/导出：轻松备份您的条目并将所有珍贵的回忆和媒体导出为 PDF、HTML、Dropbox 等。您可以选择一个日期范围或导出全部。

高级功能

五分钟感恩日记应用程序提供可选订阅和免费试用。

以下是解锁高级版后您将获得的内容：

• 照片和视频：通过每日照片或视频捕捉并查看您的神奇时刻。
• 个性化练习：根据您的心情和目标创建您自己的自定义问题。
• 情绪跟踪器：表达您的感受并深入了解您的情绪如何影响您的生活。
• 笔记空间：理清思绪，在新的笔记部分自由书写。
• 回顾提醒：通过“这一天”功能提醒您的回忆。
• 时间线照片视图：查看所有日常照片的摄影时间线视图。

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