Calorie Deficit Calculator

如果您想减肥、实现营养目标或只是想吃得健康，Oatsy 就是适合您的应用程序！ Oatsy 让您比以往更快、更轻松地追踪营养。轻松记录食物、水和运动，使用 Oatsy 成为最健康的自己！


计算卡路里、跟踪常量营养素和微量营养素、遵循饮食计划、发现健康食谱并获得日常生活评分建议。 Oatsy 可以帮助您以自己的方式实现目标。


实现你的目标

• 进阶食物日记 - 使用世界上最大的经过验证的营养数据库轻松记录您全天所吃的食物。

• 设定目标- 输入减肥或增重目标，我们会根据您的卡路里预算建议一个游戏计划。吃得更聪明，实现卡路里不足。

• 自定义饮食计划- 选择适合您个人目标的饮食计划。从平衡节食、间歇性禁食、5:2 禁食和 Keto Burn / Keto 饮食中进行选择。管理碳水化合物、蛋白质和脂肪。

• 条形码扫描仪- 使用我们的扫描仪即时记录带有条形码的食物。

• 有用的图表 - 查看您每天的体重、卡路里摄入量和锻炼日志，以保持您的目标。

• FitScore 生活评分 - 帮助您了解您的健康活动并跟踪您的 BMI。在您的碳水化合物含量低或需要更多锻炼时提醒您。

• Apple 健康整合 - 将您的步数统计数据直接与 Apple 健康同步。


追踪营养

• 全营养宏观跟踪器和卡路里计数器 - 详细的每日营养分析。计算卡路里并查看您所吃食物的全部详细信息 - 从卡路里、碳水化合物、脂肪、蛋白质到膳食纤维、糖、饱和/不饱和脂肪、钠、胆固醇和钾。

• 人工智能食品自动扫描仪 - 只需拍下您的餐食照片，让 Oatsy 的革命性扫描仪检测和跟踪食品。

• 定制食物 - 通过创建您的定制菜肴和食谱有效地跟踪每日卡路里摄入量。

• 食物排名——查看可帮助您实现目标或适应食物限制的食物，例如减肥、健美、消化、糖尿病、高血压和排毒。

• 健康食谱 - 立即将流行食谱复制到您的自定义食物列表，或与全世界分享您最喜爱的食谱！登录健康部分，并了解所有宏观细分。包含素食食谱的终极饮食指南！

• 颜色编码评级系统- 显示您应该多吃或少吃的食物。

• 餐厅食物菜单- 添加热门餐厅的食物项目，这样您就不必担心营养准确性。来自各种来源的准确卡路里计算器。

• 每日营养总结- 唯一免费显示所有微量和常量营养素的卡路里计数器。停止花钱计算卡路里！

• Water Tracker - 保持水分并保持健康。轻松点击即可跟踪饮水量。


田径运动

• 跟踪健身活动- 从各种活动和锻炼中进行选择以记录您的锻炼。减肥并保持健康。

• 自定义练习- 在列表中看不到您的活动？创建自定义练习以添加到您的日志中。

• 计算步数 - 与 Apple Health 集成，自动计算 FitBit 和其他健身追踪器的步数。


与社区互动

• 跟随朋友的卡路里计算之旅。了解最新的营养新闻。向营养师学习。

• 分享锻炼照片、体重进展、健康食谱、锻炼视频等。


不要只是吃它，跟踪它！立即免费下载 Oatsy 卡路里计数器，开始您的健康饮食吧！