Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020 年、2021 年和 2022 年最佳整体心理健康应用程序。 2023 年最佳情绪追踪器。*** - Verywell Mind

“这是记录每天健康状况的好方法。这些练习可以帮助您放松。” - 用户梅格·埃利斯

“我是一名青春期治疗师，开始使用这个应用程序是为了看看它是否是我可以为我的客户提供的东西。我喜欢它，我可以自信地推荐它，因为我注意到它可以帮助我放慢速度并更加了解如何我白天做。” - 用户莎伦·麦卡利-斯特勒

每个人都可以从减轻压力和改善心理健康中受益。如果您遇到困难，Moodfit 可以帮助您走向繁荣。如果您正在蓬勃发展，Moodfit 可以帮助您增强韧性，让您在面对生活逆境时保持活力。

Moodfit 提供了最全面的工具集，可促进良好的心理健康，并帮助您了解是什么让您的情绪起伏不定。

使用 MOODFIT 的方法
- 作为心情日记，让人们意识到并更好地理解您的心情。
- 揭示你的神经系统中正在发生的事情，这些事情会影响你的感觉、思考和行为。
- 制定一组个性化的每日目标，这些目标是您的日常心理健康锻炼，其中包括感恩、呼吸和正念等良好习惯。
- 强化积极的信息并养成改善情绪的新习惯。
- 使用 CBT 技术处理导致情绪不适的扭曲思维。
- 写一份感恩日记，可以改变你的大脑，让你看到生活中更多积极的一面。
- 做呼吸练习以快速增加平静感。
- 学习和练习正念冥想，该冥想已被证明可以减轻压力。
- 了解您的情绪与睡眠、运动、营养和工作等生活方式因素之间的关系。
- 跟踪您想要了解的任何自定义变量，了解它如何影响您的情绪，例如您的水分、咖啡因摄入量或与特定朋友的互动。您实际上可以跟踪和分析任何东西。
- 跟踪您与情绪相关的药物并更好地了解哪些药物有效。
- 进行 PHQ-9（抑郁）和 GAD-7（焦虑）等心理健康评估，看看它们如何随时间变化。
- 接收有关沉思、拖延和动机等主题的教育内容和灵感。

我们的核心价值观
- 我们相信每个人都可以从心理健康工作中受益。
- 我们相信良好的心理健康不仅仅是没有临床精神疾病。我们希望帮助您全面发展。
- 我们相信，对于良好的心理健康来说，没有一种一刀切的解决方案，尝试不同的工具并跟踪其结果对于了解什么最适合您至关重要。

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