N-Back 10/10 - 大脑加速器

1）你是否经常忘记几分钟前发生的简单事情，并问自己：“我关了炉子吗？”，“我锁门了吗？”。 2) 你使用待办事项列表是因为没有它们你经常会忘记重要的事情吗？ 3) 你是否经常说话很慢，忘记名字、面孔或日期？

如果您的回答是肯定的：
您遇到工作记忆限制。研究表明，流体智力随着年龄的增长而下降，从成年开始。

N-BACK 能改善工作记忆吗？
研究人员发现，练习 N-Back 练习的那一组人的工作记忆力提高了 30%，他们通过推理解决新问题的能力也提高了。

玩 N-BACK 有什么好处？
许多人在完成 N-Back 任务后报告了许多好处，例如：
• 更容易进行讨论。
• 改善言语。
• 更快的阅读和更好的理解。
• 提高注意力和注意力。
• 改进逻辑思维。
• 最好记住一个梦。
• 钢琴演奏的改进。

我应该玩 N-BACK 多长时间？
最初的 Dual N-Back 研究表明，参与者测量的流体智力的提高与练习 Dual N-Back 的时间之间存在线性相关性。换句话说，你练习得越多，潜在的好处就越大。争取每天锻炼 20 分钟。人们会在培训的前三周内注意到改进。

单N-BACK有效吗？
比较单 N-Back 训练和双 N-Back 训练效果的研究发现，这两个版本的任务似乎同样有效，并且结转效果非常相似。
SINGLE N-BACK - 需要集中注意力。 DUAL / TRIPLE N-BACK 需要多任务处理和大脑反应能力。

关于 N-BACK 10/10：
要打开新关卡，您需要获得 10 个正确答案 (10/10)。移动到另一个级别可能需要一些时间，尤其是在更高级别可能需要数周时间。每个新级别都意味着您的大脑已经适应解决更复杂的问题。