Wahoo SYSTM

订阅 Wahoo X 即可完全访问 Wahoo SYSTM 培训应用程序的所有功能和内容。一次订阅，一个帐户和登录，无限的训练和骑行方式。

Wahoo SYSTM 是最全面、身临其境且有效的训练应用程序，适合时间紧迫的自行车运动员、铁人三项运动员和其他耐力运动员。 SYSTM 以尖端运动科学为后盾，通过个性化骑行、铁人三项和跑步锻炼，消除了训练中的猜测；力量训练、瑜伽和心理训练，所有这些都融入到每个学科易于遵循的训练计划中。

SYSTM 提供庞大的锻炼库以及令人心跳加速、激励人心的内容，让您身临其境。通过“ProRides”系列体验成为一名职业自行车手的感觉，其中包含来自世界上最大型比赛的第一人称车载摄像机镜头。与 Wahoo 运动员一起训练，并获得后台通行证，通过“A Week With”系列加快速度。前往“On Location”骑行世界上最具标志性的路线，通过“The Sufferfest”系列中的锻炼来锻炼自己，或者从“Inspiration”系列以自行车为中心的纪录片中获取灵感，这些纪录片与基础课程和恢复课程相结合。如果您想在按照屏幕说明进行结构化锻炼的同时流式传输自己的内容，请启动“SYSTM NoVid”课程之一。

SYSTM 可与大多数支持蓝牙的训练器和健身设备配合使用，因此您可以根据个性化的功率、心率和步频目标进行训练。

其他训练应用程序根据持续功率 (FTP) 的简单百分比来设置功率目标。 SYSTM 使用全面的 4DP® 体能测试来计算您的骑手类型，确定您的优势和劣势，并衡量您在 4 个关键表现指标上的能力：神经肌肉力量（冲刺力量）、无氧能力（1 分钟力量）、最大有氧功率（5 分钟功率）和 FTP（20 分钟功率）。然后，SYSTM 使用 4DP® 定制锻炼中的功率目标，以便您充分利用训练时间。您将以变得更强、更快所需的精确强度进行锻炼，而不会浪费一次踏板行程。

使用 SYSTM 训练计划步进器为您自己的公路、多项运动、越野、碎石、山地自行车和电子竞技配置易于遵循的综合训练计划。将瑜伽、力量训练和心理训练添加到您的计划中，以实现真正完整的训练。每个训练计划都是根据您的健身水平量身定制的，旨在以最短的时间实现最大的收益。 SYSTM 训练计划以尖端运动科学为基础，并通过世界上最负盛名的赛事的胜利得到证明，能够带来成果。

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