Atom: Daily Home Exercises

最终在 21 天内养成在家锻炼的日常习惯。

The Atom: Daily Home Exercise 是一款100% 免费的健身应用，可帮助轻松改善您的身体健康。

没有广告。没有注册。

广告和注册与放松和安抚用户相反，这不是我们希望您体验的。

简单的设计。易于使用。

建立健身练习的一种非常直接的方法；没有混乱，没有分心。只需按下开始...它就这么简单。

短的锻炼轨迹。

通过短至 30 秒的锻炼轨迹从日常工作中快速休息一下，让您的一天充满活力。无论您是刚起床，午休，还是准备睡觉，几分钟的专注和轻松的运动都会对您的运动方式和身体感觉产生重大影响。

养成习惯从未如此有趣！

我们运用游戏设计和行为科学的力量来激励您的每一步。获得美丽、平静的树木作为奖励，让您在锻炼中保持一致。你的森林与你一起成长，让你更健康。

只有 18% 的付费健身房会员持续锻炼。这不到五分之一。因为去健身房和使用设备需要付出巨大的努力。

我们相信保持#Atomic - 小巧、简单和方便，为旅途中的人们使用技术、鼓励和动力将健身融入您的日常生活。

如果您是初学者，正在寻找一款健身应用程序来最终以正确的方式养成您的习惯，只需单击一下即可！

该应用程序包含针对您所有肌肉群的锻炼，无论是腹肌、胸部、腿部、手臂、核心还是全身。该应用程序不需要任何设备或帮助，因此您可以随时随地锻炼，而无需任何额外要求。

即使每天锻炼两分钟也能改变你的生活，帮助改善睡眠质量和整体心理健康，在改善健康的同时避免焦虑和压力。

我们的主要目标是让您养成日常健身的习惯。在您执行我们的锻炼课程时，我们使用自我反省和积极心理学来保持您的积极性。

通过 Atom 的健身课程开始您的旅程，让您变得更健康、更专注、更高效、更有活力！

• 为期 21 天的指导锻炼之旅，帮助您建立健身习惯
• 完全免费，无附加条件
• 关于保持正确形式的完整指南
• 简短而简单的日常锻炼，帮助你保持一致
• 从简单开始（锻炼时间短至 30 秒！），随着练习的增加逐渐增加持续时间
• 通过研究支持的技术获得每日一口大小的见解和动力，了解如何让你的锻炼练习成为一种习惯
• 根据您的日程安排自定义提醒，提醒您执行您的习惯。

Atom：每日家庭练习将引导您过上无压力、平静和专注的生活。这个应用程序将帮助每个人养成健身习惯，精力充沛，放松，找到积极性，自我感觉良好。