Wrestling Power & Conditioning

健身让你变得更好。看来您来这里是为了在摔跤方面取得更好的成绩。

该应用程序将帮助您培养摔跤特有的速度、肌肉和力量。了解为什么世界各地的摔跤手选择 Fitivity 进行训练！


该计划侧重于摔跤手的力量和耐力。无论您是刚开始摔跤还是职业摔跤手，这个应用程序都将帮助您提高摔跤水平。摔跤手需要有强壮的上半身和下半身，才能与运动型对手进行摔跤动作。此外，摔跤手需要拥有先进的速度和敏捷性才能统治对手并赢得比赛。这是帮助您实现摔跤目标并成为您一直梦想的运动员的最佳工具。

该计划包括：

- 增强式摔跤特定训练，可优化击倒和其他高级动作所需的肌肉群
- 上半身和下半身力量
- 核心和下背部力量
- 步法
- 耐力和心肺耐力

应用程序包括培训的所有阶段

基础力量和肥大 - 开始阶段是习惯阻力训练并为更困难的训练做准备。

最大力量和爆发力——这是第二阶段，旨在让摔跤手变得更强、更具爆发力。还使用肌肉耐力、摔倒和擒拿等特定练习。

有氧调节 - 锻炼还包括在两个阶段进行较低和较高强度的混合训练，有助于增强您的耐力和有氧运动。

增强式训练 - 用于所有阶段以增强力量、爆发力和速度。

除了每周锻炼之外，还可以尝试 Fitivity BEATS！ Beats 是一种高度引人入胜的锻炼体验，结合了 DJ 和超级激励教练的混音，推动您完成锻炼。

• 来自您的私人数字教练的音频指导
• 每周为您设计的定制锻炼。
• 对于每次锻炼，您都会获得高清教学视频来预览和学习训练技巧。
• 在线直播锻炼或离线锻炼。

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