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Treadmill Workout: Walk & Run
Vigour Fitness
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关于此应用
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引导式跑步机锻炼和跑步挑战。适合所有跑步者,您只需要一台跑步机。
进行您需要的锻炼,以满足您的个人健身目标。不熟悉跑步或跑步机?从我们的入门计划开始。想跑步减肥?我们有一个跑步减肥计划,非常适合您!或者试试我们的跑步机沙发到 5K 替代品。如果你已经跑了一段时间,有 10K 跑步者计划(类似于 Couch to 10K)。
从每周仅 2 天的间歇跑开始,通过简单平易近人的例程来改善您的健康状况。一切都被跟踪,以保持你的动力。制定计划是为了帮助您的身体适应和挑战自我,同时最大限度地减少受伤或倦怠的风险。离开沙发,开始跑步减肥或只是为了健康和健身!今天就试试我们的跑步教练吧!
跑步机锻炼功能
指导计划:
根据您的水平和目标选择计划。如果你在室内跑步机上跑步,你可以使用所有的程序,从初学者减肥计划到 HIIT 高级锻炼。没有其他类似的正在运行的应用程序!
跟踪您的活动:
确保您通过跑步机锻炼进度跟踪不断成长。记录你的卡路里、心率和距离,这样你就可以观察你的成长和跑步能力随着时间的推移而提高。
音频教练:
引导提示和支持在后台播放您自己的音乐。
记录您的锻炼:
能够重复您的最爱。我们会记录您的进步,以便您从步行逐渐提高到 10k 跑步者。你的跑步机不知道是什么撞到了它!
安全训练:
通过推荐的锻炼来补充您的锻炼。有效地热身和冷却,并通过额外的核心练习增强全身力量。
跑步锻炼
- 跑步介绍
- 零到 5K(我们自己的沙发到 5k 替代方案)
- 5K 亚军
- 跑步减肥
- 速度生成器:间歇跑
- 5K 到 10K - 已经在运行 5K?这个程序将让您在短短 8 周内跑完 10K(我们自己的沙发到 10k 的替代方案)。
- 更多跑步机程序即将推出。
跑步挑战
- 步行+跑步:交替跑步机步行和跑步。
- 臀大肌
- 金字塔
- 丘陵
- 冲刺
- 速度
- 速度间隔
- 力量
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此正在运行的应用程序及其提供的任何信息仅用于教育目的。它们无意或暗示替代专业医疗建议。在开始任何健身计划之前,您应该始终咨询您的医疗保健提供者。在 https://www.vigour.fitness/terms 找到完整的条款和条件,在 https://www.vigour.fitness/privacy 找到我们的隐私政策。
更新日期
2024年11月13日
健康与健身
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