in mind

衡量我的压力并通过定制的心理健康计划来管理它！
它提供各种心理健康计划来缓解焦虑、紧张和兴奋。
花时间去认识你目前的感受，并通过各种计划完全专注于自己。
• 推荐给以下有顾虑的人！
1. 对于因焦虑、紧张或担忧而难以入睡的人，
2.如果你因为复杂的烦恼想放松心情，
3. 谁想检查自己的压力水平并管理自己。
4、对于精神疲惫、精神疲惫，但又觉得接受治疗有负担的人。
5. 想要管理压力但犹豫不决的人，因为他们不知道从哪里开始以及如何开始
• 考虑到综合管理计划
1、用PPG（光脉搏波检测）测量用户的bpm，分析bpm变化的程度，测量用户各个神经系统的活跃程度。
2. 根据测量结果对用户的压力等级进行分类。
3. 我们推荐适合用户压力状况的心理健康计划。
• 什么是PPG？
用于测量压力的 PPG 和光脉冲波测量技术是实际医疗设备中使用的测量方法的移动实现。通过相机和手机上的闪光灯测量用户手指的血流变化。通过这种方式，通过恶化神经系统的活动，例如自主神经活动和平衡来显示用户的整体压力状态。
• mind 提供的心理健康计划是什么？
1. 情绪日记
用可爱的表情在简单的日记中写下您每天的感受。我可以通过建立每天都在变化的情绪来检查我的情绪变化。
2. 重新思考
这是一个简化 ACT（认知疗法）的程序，这样您就可以通过一些问题向您的想法倾诉，并从您的担忧中迈出一步，并以新的视角看待它们。
3. 冥想
专注于呼吸，认清我现在的感受，这样我才能充分感受到此刻发生在我心中的情绪。
4.声音
它提供自然的声音和自行录制和拍摄的各种 ASMR。使用定时器功能，您可以舒适地享受多久，或者设定一个目标时间，让您专注于放松的状态。
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