Serenity: Guided Meditation

宁静：引导冥想和正念让您学习各种冥想和正念技巧，为您的生活带来平静、平静和幸福的感觉。

通过免费、易于遵循的 7 天音频课程学习基础知识。获得使正念冥想成为您余生的一部分所需的技能。

基础：扩展您的技能并了解正念、自我意识、价值观和目标

睡眠指南：一系列引导式调解，旨在通过放松技巧、宁静的音乐和宁静的声音引导您入睡

缓解压力：通过放松和正念技巧缓解焦虑，让身心平静

快速冥想：短时间练习你的技能或从你一天的压力中提供一种宁静和平静的感觉

每日冥想 - 每天进行不同的冥想，以帮助保持定期练习

加上更多内容一直添加到应用程序中

其他特性：

无需注册/登录 - 立即开始冥想

非常适合拥有超过 2 小时免费音频的初学者。

无需订阅 - 额外内容可通过一次性永久购买获得或通过订阅解锁所有内容

易于遵循 - 宁静是初学者和更有经验的正念冥想者的理想选择

静心——学习一种让思想平静的技巧

冥想和正念技巧 - 学会将思想与感觉分开，以改善您的情绪健康

感恩——通过理解感恩来改变你对生活的看法，并对你周围的世界重新认识

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