Shape: Healthy Eating Journal

健康飲食不需要太複雜。 Shape 是您口袋裡的營養教練，可協助您在餐點中添加更多營養食品，並更了解您所吃的食物。

綜合健康和營養是為了理解以下之間的關係：

🏋️您身體的健康
🧘您的心理健康狀況
🍎你吃什麼

無論您是想控制情緒化飲食、減肥、隨著年齡的增長保持活躍、緩解腸躁症的消化系統症狀還是其他目的，都可以透過對飲食習慣進行小的、可持續的改變來實現您的目標。
這並不是透過限制食物或計算卡路里來實現減肥目標。有了Shape，您值得好好滋養自己，從吃的食物開始。在您的飲食中添加更多營養食品和飲料，並發現烹飪和食用營養豐富的食譜的樂趣。

使用創新的應用程式內食品日記來追蹤食品和飲料。確定您的飲食與您的整體健康狀況之間的模式。對您的健康飲食選擇做出更謹慎的決定。透過自我同情的視角來認識自己吃什麼以及為什麼吃。

做出明智的食物選擇以支持更好的健康可能很複雜。我們指導您透過簡單的方法透過您選擇的食物來增加營養、維生素和礦物質。健康、均衡的飲食變得容易。

❤️聆聽身體的聲音
了解身體的飢餓和飽足感訊號，這樣您就可以了解身體需要吃多少（以及吃什麼！）才能感覺最好。以您喜歡的方式行動，以支持您的身心健康。

錨定你的意識
透過記錄您的飲食和追蹤模式，了解各種食物帶給您的感受。透過正念飲食練習重新感受食物的味道。增加更多的營養意識，鼓勵自己更頻繁地選擇健康的選擇。

🥑明智地滋養自己
發現營養的核心支柱。以體形為教練，透過飲食培養真正的自己。採取全面的健康方法，從飲食開始，同時尋找日常活動的方法、實踐自我同情和正念。

Shape 來自 Fabulous 的創建者，Fabulous 是一款屢獲殊榮的應用程序，曾在 Lifehacker、《紐約時報》、《Self》、《福布斯》、《GirlBoss》等雜誌上刊登。我們已經幫助全世界數百萬人透過習慣和慣例的力量實現了他們的目標。現在我們正在幫助人們調整他們的健康和營養方式。透過使用行為科學，不成功就變得不可能！

吃得「完美」是不可能的。相反，要學會做出有意識、主動的選擇，才能達到更好的健康。我們透過以下方式引導您明智地滋養自己：

👨‍🏫輔導系列：主題包括管理壓力飲食、應對食慾、培養對食物的感激之情等等。在困難時刻提供支持，並激勵他們繼續走上正軌。獲得個人化的輔導服務，例如團體輔導或與個人教練進行一對一的合作。*

🌄旅程：逐步引導您建立健康的習慣（並改掉無益的習慣）以實現您的目標。學習核心營養指南並制定滋養身心的飲食習慣。

📔食物追蹤器和日記：對您的選擇負責並識別模式。探索您與食物的關係，並留意什麼支持您的健康以及什麼需要改變。透過我們創新的照片日記欣賞您所吃食物的多樣性和美麗。
你在不斷進步；是時候用 Shape 打開可能性之門了。

超越健康飲食：用好奇心代替判斷，用同情心代替比較。你不需要達到一定的體重或具有一定的體型才值得善待自己。你已經擁有了值得珍惜的身體。

吃得好，但不是為了變得有價值。因為你已經值得了，所以選擇好好吃飯。
*附加保費
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