Atom: Sleep, Insomnia, CBT

再次愛上睡眠

使用 Atom for Better Sleep 應用程式治療失眠，讓您再次愛上睡眠，這是一個基於科學的個人化睡眠計劃，由心理學家、治療師和研究人員合作開發。

想永久改善您的睡眠品質嗎？

我們的會員報告：
- 每晚睡眠較多
- 更長、品質更好的睡眠
- 半夜醒來的時間較少
- 夜間醒來次數減少
- 入睡所需時間更少

ATOM 的實證計劃

Atom for better sleep 使用排名第一的科學支援方法來改善睡眠，該方法根據您的需求進行個性化設置，並且簡單有效。透過幫助您每天早晨醒來時感覺神清氣爽並準備好應對當天的挑戰的技巧，您可以過著更健康、更快樂、更有成效的生活。

有科學根據
- 使用經過臨床驗證的技術，推薦作為失眠治療的黃金標準

沒有藥丸
- 不含有害藥物、褪黑激素或補充劑—這意味著沒有昏昏欲睡或依賴性
- 沒有快速解決方案 - 我們解決您睡眠問題的根本原因，並為您提供管理睡眠的長期工具

每天只需 5 分鐘
- 您的計劃均可透過我們的行動應用程式取得，因此您可以隨身攜帶您的計劃
- Atom 改善睡眠完全在舒適的家中完成，無需親自預約或使用昂貴的設備


我們的實證計劃每天只需 5 到 10 分鐘，提供：
全面的睡眠課程，利用 CBT-i（失眠認知行為療法）和行為科學的力量來深入理解和解決睡眠問題。
全面的評估可以揭示您睡眠困難的根本原因，從而採取個人化的方法。
睡眠日記和工具可識別和分析您獨特的睡眠模式，提供有關您睡眠習慣的重要見解。
「今晚如何睡得好」技巧旨在讓您的身心平靜，確保平穩快速地過渡到安寧的睡眠。
個人化課程包含客製化資訊和策略，可解決您的特定睡眠問題。
實用且易於採用的改變可顯著改善睡眠品質和整體健康。
獲得專門的睡眠教練的幫助，在您改善睡眠的過程中獲得個人化的指導和支持。
關於改善睡眠衛生習慣的教育，以創造有利於安寧睡眠的生活方式。
整合正向心理學元素，改變您與睡眠的關係，培養更健康、更有滋養的方法。


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