FitPPL: Push Pull Legs Routine

在健身房花數小時卻收效甚微？
每天都對同樣的例行公事感到無聊和缺乏靈感嗎？
努力追蹤您的健身旅程？

FitPPL 是您的個人化推拉腿鍛鍊日常追蹤器，可改變您的鍛鍊方式、優化肌肉生長並增強力量增益，確保每次健身課程都能獲得最大成效。借助 FitPPL，您將發現推拉腿練習的力量，並以比您想像的更快的速度實現您夢想的身材。

什麼是推拉腿分體式？

推拉腿部訓練是一種訓練分類，將訓練日分為三個不同的類別：推訓練、拉訓練和腿部訓練。
這種類型的鍛鍊分割提供了一種平衡的方法，針對具有不同運動模式的主要肌肉群。


推拉腿的好處

- PPL 分割可讓您在同一天組合相似的肌肉群。
- 推拉腿部訓練計畫可以在訓練之間提供充足的恢復時間，即使您的訓練時間為六天。
- 高度可自訂