StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts 是最簡單的舉重追蹤器，讓您變得更強壯。遵循我們的免費肌力訓練計劃，或製定您自己的訓練計劃。只需下載應用程式並記錄您的鍛鍊即可獲得結果。

簡單易用
√ 乾淨直覺的介面
√ 記錄運動最少的點擊次數
√ 無需打字即可快速記錄健身房中的重複次數和組數
√ 不像大多數運動應用程式那樣複雜和臃腫
√ 由了解舉重的舉重運動員創建

所有思考、追蹤和計劃均已為您完成
√ 為您追蹤進度
√ 告訴你下一步該做什麼
√ 自動為您增加重量
√ 消除去健身房的所有想法
√ 依照 StrongLifts 所說的操作即可
√ 更​​專注於鍛煉

真實結果
√ 漸進超載的經過驗證的原則
√ 自動增加體重，讓你鞭策自己
√ 免費 StrongLifts 5x5 肌力訓練計劃
√ 改善動作的影片和說明
√ 易於堅持並保持在正軌上

免費功能
√ 簡單、易用、介面乾淨
√ 免費 StrongLifts 5x5 肌力訓練計劃
√ 自動增加體重來推動自己
√ 自動卸載，幫助你打破平台期
√ 起重逾時後自動卸載
√ 自動休息計時器以保持專注
√ 鍛煉計劃程序來規劃鍛煉
√ 歷史回顧你的進步
√ 保持動力的圖表
√ 記住要處理的事情的註釋
√ 與 Google Fit 同步鍛煉
√ 透過 Health Connect 同步鍛鍊和體重（即將推出）。
√ 支援磅和公斤重量單位
√ 運動資料自動備份

專業功能
√ 記錄任何肌力訓練和舉重訓練
√ 建立自己的訓練、練習和組數/重複次數
√ +100 個練習可供選擇 - 槓鈴、自重、啞鈴等
√ +100 個練習視頻，附有學習正確動作的說明
√ 暖身計算機：熱身時需要多少重量
√ 盤子計算器：把哪些盤子放在吧台上
√ 坡道組、金字塔組、頂部/後退組等
√ 按月或按年訂閱。或支付一次終身存取權限。

最好的舉重應用程式
√ 多次被 Google 推薦，包括電視廣告
√ 最受好評的舉重追蹤器 - 4.9 顆星，+89k 評論
√ 超過 340 萬舉重運動員透過 StrongLIfts 開始力量之旅
√ 自 2011 年 StrongLifters 舉重超過 191 億磅

支援
▸ 指南：https://stronglifts.c​​om/5x5/
▸ 幫助：http://support.stronglifts.c​​om
▸ 聯絡方式：[email protected]​​om
▸ 隱私：https://stronglifts.c​​om/mobile-privacy-policy/
▸ 條款：https://stronglifts.c​​om/terms/

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注意：Health Connect 同步需要讀取您的身高和體重數據以自訂您的起始體重。它還需要在 Health Connect 中寫入您的身高和體重數據，這樣您就不必手動輸入兩次。最後，它需要寫入消耗的活躍卡路里，以便將您使用 Stronglifts 消耗的估計卡路里發送到 Health Connect。