Stressbuoy: Manage your stress

發現您內心的平靜：追蹤、管理和轉化壓力
您是否感到壓力很大，但不確定它為何或如何影響您的生活？ Stressbuoy 應用程式可引導您了解壓力、發現隱藏的情緒影響，並幫助您掌控自己的心理健康。

*追蹤您的每日壓力和快樂* 透過快速、輕鬆的每日登記，監控您的壓力、快樂、情緒、精力和睡眠水平。清楚了解您的情緒和習慣如何隨著時間的推移影響您的健康。

*個人化見解和隱藏的情緒健康* Stressbuoy 分析您的壓力模式，揭示您的情緒如何悄悄影響您的身心。獲得關於壓力產生原因以及如何恢復情緒平衡的可行見解。

*透過客製化計畫減壓* 踏上諸如「壓力排毒」、「30 天減壓」或「歡樂之旅」等結構化旅程，旨在幫助您緩解焦慮並實現內心平衡。我們精心策劃的計劃，包括 21 天正念提升計劃，重點關注積極的思維轉變、放鬆和健康。

*正念：平靜心情並處理壓力*
超過 50% 的冥想是免費的，您可以輕鬆獲得一系列指導練習，以「擺脫壓力」、「放鬆」和「簡單地活在當下」。針對工作和人際關係壓力等特定領域，同時建立適應力。

*個人日記：反思、表達與探索*
個人日記功能提供引導提示，幫助您反思自己的情緒、想法和日常經驗。您可以透過文字或添加圖像來自由表達自己，捕捉有意義的時刻。

*睡前故事：放鬆並進入平靜的睡眠*
我們的成人睡前故事功能為您帶來舒緩的故事，這些故事的靈感來自世界各地的古代史詩和永恆的故事。這些平靜的故事旨在幫助您放鬆身心並提高睡眠品質。

*保持健康：追蹤您的步行和運動*
利用我們的追蹤功能養成健康的習慣，旨在讓您保持活躍和腳踏實地。根據時間或步數設定每日步行目標，或追蹤您最喜歡的運動。

*休息：恢復身心*
花點時間利用我們的休息功能來充電。使用內建計時器來冥想、反思、實現思維轉變，或只是專注於呼吸。無論您需要快速精神調整還是深度放鬆，這些引導性休息都可以幫助您擺脫壓力，恢復精神煥發，重新集中精力。

*自我反思：駕馭你的內在景觀*
自我反思功能提供引導性的內省，邀請您深入探索自己的想法和感受。透過精心設計的問題，您可以探索自己的內心世界，發現洞察，從而提高自我意識和清晰度。

為什麼要等？今天就控制你的壓力吧！
了解你的內心世界，擺脫隱藏的壓力，開始過著更快樂的生活。

Stressbuoy 應用程式提供免費版本，沒有廣告，具有基本功能和內容。

關於我們 - 我們是一個小團隊，遍布世界各地。我們自籌資金，自行支付應用程式和伺服器的運作費用。我們沒有外部投資者。我們只希望 Stressbuoy 能讓您滿意，以便您決定透過獲得 Stressbuoy Premium 來支持我們。

喜歡壓力浮標嗎？ - 給我們評分、留下評論或發送電子郵件至 [email protected]。您也可以直接在應用程式內提出回饋。

下載 Stressbuoy 即表示您接受最終使用者授權協議 (EULA)，這是 Apple 的標準 EULA https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 以及 Stressbuoy 的條款和條件https: //www.stressbuoy.com/terms 與隱私權政策https://www.stressbuoy.com/privacy-policy