30 Day Push Up Challenge

俯臥撑很可能是最好的上身運動之一。他們鍛煉肌肉、力量和耐力。此外，它們還有一個額外的好處，即除了您自己的體重之外不需要任何設備。這項鍛煉將在短短 30 天內增強您的上半身力量，並且您將獲得在一天內完成 60 個俯臥撑（甚至更多！）的炫耀權利。

參加本月的 30 天俯臥撑挑戰，只需在一個月內每天進行俯臥撑練習，即可獲得您一直想要的大臂。
我們添加了最好的體重鍛煉和鍛煉，您無需使用任何設備，只需您的體重即可鍛煉肌肉。用這個經典的體重訓練系統在家鍛煉肌肉。這是一個專注於使用俯臥撑變化的訓練系統。當遵循有效的計劃時，體重訓練可以在肌肉發達和脂肪減少方面產生嚴重的結果。它可以增強肌肉、去除脂肪並將您變成一台功能機器。

俯臥撑的美妙之處在於，它不僅針對您的上半身，還針對您的腿部和全身 90% 的肌肉。它簡單地以同步的方式使您身體的肌肉參與進來。

參加 30 天俯臥撑挑戰，展現你最強壯的上半身！

一項為期 30 天的挑戰，旨在改善您的生活方式、健康狀況、保持健康並過上更加充實和平衡的生活，您也可以教給您的孩子和其他親人。

特徵：
- 自動記錄訓練進度
- 總共 8 個鍛煉挑戰
- 創造你自己的挑戰
- 逐步增加運動強度和難度
- 跟踪每次俯臥撑練習的最佳嘗試
- 適合初學者和中級的多種俯臥撑鍛煉計劃

通過這個為期 30 天的俯臥撑挑戰來改變您的身體，從而超越您的健身目標。立即下載！