5 Minute Chest and Arms

透過這些快捷和簡單的鍛練計劃，訓練自己的手臂、背肌與胸肌至理想狀態

快速訓練：只花費5分鐘的臀部及腿部練習

保持動力：每個練習都會根據個人進度而附設目標

持之以恆：每個訓練都設有限時的小休及練習時段，以確保訓練在5分鐘內完成—讓最忙碌的人也可以訓練自己

簡單：所以練習都附設簡單清楚的動畫和文字描述，讓初學者容易上手

鍛鍊上半身，集中訓練二頭肌、三頭肌及胸肌

現在安裝！透過這些快捷和簡單的鍛練計劃，訓練自己的上半身，看看自己每天訓練5分鐘能達到甚麼！