Atom: Daily Home Exercises

最終在 21 天內養成在家鍛煉的日常習慣。

The Atom: Daily Home Exercise 是一款100% 免費的健身應用，可幫助輕鬆改善您的身體健康。

沒有廣告。沒有註冊。

廣告和註冊與放鬆和安撫用戶相反，這不是我們希望您體驗的。

簡單的設計。易於使用。

建立健身練習的一種非常直接的方法；沒有混亂，沒有分心。只需按下開始...它就這麼簡單。

短的鍛煉軌跡。

通過短至 30 秒的鍛煉軌跡從日常工作中快速休息一下，讓您的一天充滿活力。無論您是剛起床，午休，還是準備睡覺，幾分鐘的專注和輕鬆的運動都會對您的運動方式和身體感覺產生重大影響。

養成習慣從未如此有趣！

我們運用遊戲設計和行為科學的力量來激勵您的每一步。獲得美麗、平靜的樹木作為獎勵，讓您在鍛煉中保持一致。你的森林與你一起成長，讓你更健康。

只有 18% 的付費健身房會員持續鍛煉。這不到五分之一。因為去健身房和使用設備需要付出巨大的努力。

我們相信保持#Atomic - 小巧、簡單和方便，為旅途中的人們使用技術、鼓勵和動力將健身融入您的日常生活。

如果您是初學者，正在尋找一款健身應用程序來最終以正確的方式養成您的習慣，只需單擊一下即可！

該應用程序包含針對您所有肌肉群的鍛煉，無論是腹肌、胸部、腿部、手臂、核心還是全身。該應用程序不需要任何設備或幫助，因此您可以隨時隨地鍛煉，而無需任何額外要求。

即使每天鍛煉兩分鐘也能改變你的生活，幫助改善睡眠質量和整體心理健康，在改善健康的同時避免焦慮和壓力。

我們的主要目標是讓您養成日常健身的習慣。在您執行我們的鍛煉課程時，我們使用自我反省和積極心理學來保持您的積極性。

通過 Atom 的健身課程開始您的旅程，讓您變得更健康、更專注、更高效、更有活力！

• 為期 21 天的指導鍛煉之旅，幫助您建立健身習慣
• 完全免費，無附加條件
• 關於保持正確形式的完整指南
• 簡短而簡單的日常鍛煉，幫助你保持一致
• 從簡單開始（鍛煉時間短至 30 秒！），隨著練習的增加逐漸增加持續時間
• 通過研究支持的技術獲得每日一口大小的見解和動力，了解如何讓你的鍛煉練習成為一種習慣
• 根據您的日程安排自定義提醒，提醒您執行您的習慣。

Atom：每日家庭鍛煉將引導您走向無壓力、平靜和專注的生活。這個應用程序將幫助每個人建立健身習慣，精力充沛，放鬆，找到積極性，自我感覺良好。