Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura：冥想和睡眠，CBT 是一款一流的冥想和自助應用程序，可幫助您改善睡眠、緩解壓力和自我完善。它提供個人化引導冥想、正念生活指導、CBT（認知行為療法）、呼吸、舒緩睡眠聲音、睡眠故事等等。

Aura 是一款一體化應用程序，提供日常冥想、CBT、催眠，主題包括更好的睡眠、壓力、焦慮、憂鬱、失眠、動機以及更多適用於任何情況的主題。學習正念，選擇引導式冥想，並進行由頂尖教練指導的呼吸練習。

**專題報導：《紐約時報》、《富比士》、《歐普拉雜誌》、《女性與男性健康》等。**

Aura 行動應用程式擁有700 萬用戶的全球社群、98% 的用戶滿意度和先進的個人化功能，是日常心理健康、激勵、自助和自我保健的值得信賴的選擇，所有這些只需3 分鐘即可實現一天。

下載後您會得到什麼

廣泛的內容庫：
參觀世界上最大的高級健康圖書館。內容分為冥想、睡眠、焦慮、呼吸、ASMR、肯定、幸福等類別。
有大量的自我照顧放鬆聲音：雨聲、舒緩的睡眠聲音、自然聲音、白噪音、平靜的大海等等。

專家指導：
內容由來自世界各地的頂級勵志、正念和失眠教練、治療師和故事講述者主導。獲得從日常冥想到認知行為療法 (CBT) 的有效自助和激勵指導。享受現場會議或在您喜歡的時間安排您的活動。

更好的睡眠：
睡眠冥想、睡眠聲音和故事、失眠認知行為療法 (CBT-I) 以及促進安寧和更好睡眠的放鬆聲音。

呼吸：
在教練的指導下進行呼吸練習，或參加我們的線下呼吸課程之一。

程式：
透過以下預先設計的程序深入有效地探索主題：
- 睡眠冥想，
- 平靜焦慮，
- 緩解壓力，
- 睡眠催眠，
- 認知行為治療（CBT）簡介。
- 失眠認知行為療法 (CBT-I) 等。

感謝日記：
一種自助、自我反省和感恩的工具，可以對您的心理健康產生積極的影響。透過專注於生活的正面方面和自我保健來管理壓力、焦慮和憂鬱。

情緒追蹤器：
此功能可幫助您更了解自己的心情和情緒，讓您能夠直觀地看到自己隨著時間的推移所取得的進展。

為什麼數百萬人使用 AURA？

每日健康習慣：一種易於遵循的日常自助程序，每天只需 3 分鐘即可幫助您放鬆、變得更加專注和積極主動，並透過 Aura：冥想 增強您的心理健康＆睡眠，認知行為治療。

緩解壓力和焦慮：減少壓力和焦慮的按需資源，提供引導冥想、放鬆的聲音、尋找積極性和平靜的生活指導。

個人化： Aura 擁有世界上最先進的個人化引擎，由機器學習的最新研究提供支援。它針對每個使用者的特定需求和偏好提供高度個人化的內容和建議，使其成為改善心理健康的寶貴且相關的資源。

不斷更新的內容：擁有龐大的內容庫，涵蓋引導冥想、生活指導、CBT 等。

支持社區：加入由全球 700 萬用戶組成的熱情社區，他們熱愛 Aura 並從其產品中受益。

下載 Aura：冥想與睡眠、CBT，並訪問個人化心理健康資源的世界，包括引導冥想、生活指導和 CBT。

隱私權政策：http://www.aurahealth.io/privacy-policy