HIIT - 間隔鍛煉

Caynax HIIT - 高強度間歇訓練
你有沒有想過，燃燒體內的脂肪，讓完美腹肌？
嘗試間隔的鍛煉燃燒腹部脂肪，然後Caynax有氧韋德六（A6W）的應用程序形成完美的6折。

高強度間歇訓練（HIIT），也稱為高的強度間歇的練習（HIIE）或衝刺間歇訓練，間歇訓練是一種增強型的形式，運動不太激烈的恢復時間短劇烈的無氧運動交替時期的戰略。 HIIT是一種心血管系統的鍛煉。通常的HIIT會議可能有所不同從9-20分鐘。這些短期的，激烈的訓練提高運動能力和條件，改善糖代謝，並提高了脂肪的燃燒。

HIIT會議由熱身運動時期，其次是六到十重複高強度的鍛煉，中等強度的運動分開，結束一段時間的降溫鍛煉。高強度的運動應該在接近最大強度。的介質的運動應該是約50％的強度。的重複的數目和每個長度取決於演習。我們的目標是做至少6個週期，整個HIIT會議上至少15分鐘，不超過20。

有沒有具體的計算公式，HIIT訓練。根據你的水平心血管疾病的發展，中等強度可以緩慢行走。
原來的協議以2:1的比例恢復期間的工作，例如，努力衝刺30-40秒15-20秒交替進行慢跑或散步。

HIIT被認為是一個很好的方式，最大限度地鍛煉上的時間是有限的。

因為這種類型的運動強度的鍛煉，不適合每個人。您應該諮詢：
- 保健醫生，以確定是否能夠進行這樣的練習
- 專業教練為您創造鍛煉計劃。

您可以使用此應用程序鍛煉，如：田端，法特萊克，壺，跳繩索，冥想，瑜珈和其他健身鍛煉可以使用定時器。

主要特點：
- 增強的定時器
- 未來30天的鍛煉計劃
- 鍛煉提醒
- 選項改變鍛煉時間為日曆天
- 選項來創建，刪除和編輯鍛煉鍛煉列表
- 整整一個星期的鍛煉計劃
- 留言反饋 - TTS選項編輯說話的文本（PRO只）， - 您可能需要額外的TTS軟件，如IVONA文本到語音總部的倒計時。
- 選擇使用內置的蜂鳴聲或發出任何聲音發出蜂鳴聲倒計時（PRO只）
- 倒計時：每一秒，每n個第二，第一'N'秒，最後'N'秒，剩下的最後'N'秒（某些選項僅適用於專業版）
- TTS /蜂鳴聲信息鍛煉階段
- 快退向後和向前（PRO只）
- 內置採樣鍛煉畑吶法特萊克的。

使用權限：
- READ_PHONE_STATE - 用於探測來襲的電​​話和暫停鍛煉。廣告網絡使用的設備ID號（即使用SHA-1算法進行散列）來識別用戶。
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - 啟動提醒服務後，手機開始。
- ACCESS_NETWORK_STATE，INTERNET - 廣告，崩潰報告。
- WRITE_EXTERNAL_STORAG​​E / READ_EXTERNAL_STORAG​​E的 - 備份/恢復鍛煉列表。
- WAKE_LOCK - 以確保鍛煉工作時屏幕是關閉的。