WHOOP

WHOOP 是一款可 24/7 追蹤睡眠、緊張、恢復、壓力和健康生物識別資訊的可穿戴設備，根據您的目標為您提供個人化指導，幫助您發揮最佳表現。 WHOOP 是無螢幕的，因此您的所有資料都儲存在 WHOOP 應用程式中 - 讓您可以無憂無慮地關注您的健康。 WHOOP 應用程式需要 WHOOP 穿戴式裝置。

WHOOP 不僅僅追蹤您的活動 - 它將您的資料轉化為明確的後續步驟。 WHOOP 全天候 (24/7) 捕獲您的生物辨識數據，專門針對您身體獨特的生理機能進行校準，然後提出建議，從何時上床睡覺到採取哪些行為來幫助您實現目標。

它的工作原理如下：

睡眠：每天晚上，WHOOP 透過測量您的睡眠時間與身體所需的睡眠量來計算您的睡眠表現。您醒來後會看到睡眠分數從 0% 到 100%。睡眠計劃器可讓您知道何時應該上床睡覺，以優化第二天的表現。現在，隨著 WHOOP 4.0 的發布，睡眠計劃器還可以在您設定準確時間、達到睡眠目標或完全恢復時使用安靜的振動觸覺鬧鐘喚醒您。

壓力：WHOOP 不僅僅追蹤您的活動- 它測量您全天給自己施加的身體和精神壓力，以計算每日壓力分數（範圍從0 到21）。WHOOP 測量您的心血管和肌肉負荷，甚至量化您的心血管和肌肉負荷。肌力訓練的影響，讓您最全面地了解您對身體的要求。每天，Strain Target 都會根據您的恢復分數推薦您的最佳目標運動範圍，以幫助您在不犧牲恢復的情況下最大限度地提高收益。

壓力：WHOOP 讓您每天了解自己的壓力，並提供有科學支援的技術來幫助您管理壓力。獲得 0-3 分的即時壓力分數，並根據您的分數選擇呼吸練習，以提高您對錶現的警覺性，或在壓力時刻增強放鬆效果。查看一段時間內您的壓力趨勢，以確定觸發因素。

恢復：WHOOP 透過測量您的心率變異性、靜止心率、睡眠和呼吸頻率，讓您了解自己的準備。您將獲得每日恢復分數，範圍為 0 到 100%。當您處於綠色狀態時，您已準備好承受壓力；當您處於黃色或紅色狀態時，您可能需要評估您的訓練計劃。

行為：追蹤 140 多種日常習慣和行為（例如飲酒、藥物、壓力等）的影響，以便更好地了解這些不同的行為如何幫助或傷害您。

WHOOP 教練：詢問有關您的健康和健身的問題，並根據需要獲得高度個人化、針對您的答案。 WHOOP Coach 利用您獨特的生物辨識資料、最新的表現科學和 OpenAI 的技術，產生從訓練計劃到您感到疲勞的原因等各個方面的反應。

您還可以在 WHOOP 應用程式中執行哪些操作：

• 深入了解細節：按心率區域查看您的活動細目，甚至一次查看長達 6 個月的睡眠、壓力和恢復趨勢，以調整您的行為、訓練、計劃等
• 加入團隊：透過加入團隊保持積極性和責任感。在應用程式中直接與隊友聊天，或作為教練，了解球隊的訓練進度如何
• Health Connect：WHOOP 與 Health Connect 整合以同步活動、健康資料等，以全面了解您的整體健康狀況。
• 取得協助：會員服務可直接從應用程式回答您的問題

WHOOP 提供專為一般健身和健康目的而設計的產品和服務。 WHOOP 產品和服務不是醫療設備，不用於治療或診斷任何疾病，且不應用作專業醫療建議、診斷或治療的替代品。透過 WHOOP 產品和服務提供的所有內容僅供一般參考。