in mind

衡量我的壓力並通過定制的心理健康計劃來管理它！
它提供各種心理健康計劃來緩解焦慮、緊張和興奮。
花時間去認識你目前的感受，並通過各種計劃完全專注於自己。
• 推薦給以下有顧慮的人！
1. 對於因焦慮、緊張或擔憂而難以入睡的人，
2.如果你因為複雜的煩惱想放鬆心情，
3. 誰想檢查自己的壓力水平並管理自己。
4、對於精神疲憊、精神疲憊，但又覺得接受治療有負擔的人。
5. 想要管理壓力但猶豫不決的人，因為他們不知道從哪裡開始以及如何開始
• 考慮到綜合管理計劃
1、用PPG（光脈搏波檢測）測量用戶的bpm，分析bpm變化的程度，測量用戶各個神經系統的活躍程度。
2. 根據測量結果對用戶的壓力等級進行分類。
3. 我們推薦適合用戶壓力狀況的心理健康計劃。
• 什麼是PPG？
用於測量壓力的 PPG 和光脈衝波測量技術是實際醫療設備中使用的測量方法的移動實現。通過相機和手機上的閃光燈測量用戶手指的血流變化。通過這種方式，通過惡化神經系統的活動，例如自主神經活動和平衡來顯示用戶的整體壓力狀態。
• mind 提供的心理健康計劃是什麼？
1. 情緒日記
用可愛的表情在簡單的日記中寫下您每天的感受。我可以通過建立每天都在變化的情緒來檢查我的情緒變化。
2. 重新思考
這是一個簡化 ACT（認知療法）的程序，這樣您就可以通過一些問題向您的想法傾訴，並從您的擔憂中邁出一步，並以新的視角看待它們。
3. 冥想
專注於呼吸，認清我現在的感受，這樣我才能充分感受到此刻發生在我心中的情緒。
4.聲音
它提供自然的聲音和自行錄製和拍攝的各種 ASMR。使用定時器功能，您可以舒適地享受多久，或者設定一個目標時間，讓您在放鬆的狀態下集中精力。
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