Simple簡單健身減肥記錄：間歇性斷食及飲食追蹤管理記錄

你是否需要一种可行且有效的方法来减肥、恢复健康并找回自我？
SIMPLE 间歇性禁食应用程序可能可以满足你的需求。由于我们关于健康饮食和间歇性禁食的强大内容，全世界数百万人相信我们可以指导、支持和激励他们获得良好的体形。

我们的使命是通过教你如何改善日常营养习惯，帮助你获得健康和理想的身材。通过使用 SIMPLE，你将获得日常任务制、量身定制的反馈、专家内容和真诚的鼓励。你会找到方法，一步一脚印地走向更美好的生活。

使用 SIMPLE 掌控你的健康

如果你已经尝试了所有其他方法但没有任何效果，那么 SIMPLE 可以帮助你。在 2022 年，我们的用户减掉了超过 200 万磅！

通过 SIMPLE，你将了解有关间歇性禁食的所有知识以及如何执行。你将会跟踪并改善你的饮食、禁食和饮水习惯。你会坚持不懈。你会看到你正在取得的减肥进展。

通过有关情绪化/压力性饮食、养成更好的习惯、营养、锻炼、改善睡眠、管理压力等主题的专家文章，你最终将能够改变你与食物和锻炼的关系。
什么是间歇性禁食？

间歇性禁食是一种对健康有显着益处的饮食方式。它可以帮助你减重并长期保持该体重。这一切都不需要计算卡路里或禁止你吃喜欢的任何食物。

无论你听说过什么，间歇性禁食都不一定是艰难的。即使是较短的禁食时间表（例如 14/10，你禁食 14 小时并在 10 小时内进食）也可以燃烧脂肪，降低患糖尿病和高血压等疾病的风险，并增强你的能量和对生活的热情。

这不是一时的流行。它已经存在很长一段时间了。间歇性禁食是实现减肥和健康目标的安全且有效方法。最重要的是，你可以选择最适合你和你的生活的饮食计划！
使用 SIMPLE 应用程序，你将可以访问：

• 一个禁食追踪器，使你能够：
◦ 单击一下即可开始和停止你的禁食
◦ 了解禁食时体内发生的变化
◦ 安排提醒，让你保持在正轨上
• 一个鼓励你喝足够的水的追踪器
• 记录你怎么吃和吃什么的食物日记
• 超过 1850 篇文章可帮助你在饮食、锻炼、睡眠和压力方面建立新的健康习惯
• 美味，易于制作的食谱
• 通过以下选项选择和更改间歇性禁食时间表功能：
◦ 限时进食，包括 12/12、14/10、16/8、18/6、20/4
◦ 昼夜节律禁食
◦ OMAD（一天一餐）
• 一个进度跟踪器，可以查看你的体重变化情况
• 与 Apple Health、Google Fit 和 Fitbit 集成，自动同步你的步数、体重、喝水量和睡眠数据
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