Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY-是提高您心理健康的有效工具，它結合了精心定制的心理健康方法和做法：受密碼保護的日記，情緒追踪器，心理行為。總而言之，它融合了一個設計精美的單一應用程序，在其中，Gladdy的行為就像您的個人情感健康助手一樣，它可以成就您的成就並在需要時為您提供幫助。

🌟日記和情緒追踪器🌟

為了讓您的健康更快樂，請寫日記：保存寶貴的回憶，更好地了解和了解自己。
添加對您最重要的故事：人際關係，旅行，工作或生活中的任何其他方面，將其與您當前的心情相關聯，以便Gladdy分析您的記錄以檢測出您的情感動因。通過檢查統計圖來探索心情的模式，以幫助您更好地理解自己的想法和感受。

您的健康，自我理解和正念對Gladdy最為重要，如果Gladdy注意到您需要支持，它將以鼓舞人心的話語鼓勵您，或為您提供一種強大的日常鍛煉方法，以改善您的心理健康和歡呼你起來。

🌟精神實踐🌟

Gladdy授予您完成日常練習的勳章。

🌟WOOP🌟：

代表了一個有力的想法：您認為大多數阻礙您實現自己願望的障礙實際上可以幫助您實現自己的願望。

遵循WOOP的四個步驟：希望-結果-障礙-計劃以：

-使您能夠實現目標並解決特定問題。
-找到問題的解決方案。
-改善社交行為。
-建立持續的關係。

🌟自我贊🌟🌟：

稱讚自己可以幫助您塑造積極的自我對話，這些都是您在告訴自己的積極信息。

每日自我讚美日記有助於：

-專注於自己，自己的力量。
-專注於您的成功。
-害怕失敗。
-用積極的想法代替消極的想法。

🌟GRA🌟ITUDE🌟：

感激之情只是花時間思考生活中所有積極的事情，並將其寫下來，寫在Gladdy日記中。

每日感謝日誌可以：

-讓您更加樂觀。
-幫助您結交朋友。
-改善身體健康。
-改善睡眠。